Bimbingan Mental dan Coffe Morning PA Arso, Kamis, 03 Oktober 2024: Mengenal Jenis-Jenis Istirahat | (03/10)

Bimbingan Mental dan Coffe Morning PA Arso, Kamis, 03 Oktoberber 2024: Mengenal Jenis-Jenis Istirahat 

Arso |  www.pa-arso.go.id 

Kamis, 03 Oktober 2024 – Pengadilan Agama Arso menggelar kegiatan Bimbingan Mental (Bintal) dan Koffe Morning di ruang frontdesk kantor. Acara ini dipandu oleh Nurcholis, salah satu Pegawai Pemerintah Non Pegawai Negeri (PPNPN) di lingkungan Pengadilan Agama Arso.

Sebagai pembawa materi , Virginius Muabuai,S.Kom Pranata Komputer, membawakan materi "Jenis-Jenis Istirahat" mengutiplima dari tujuh konsep berdasarkan konsep yang diperkenalkan oleh Dr. Saundra Dalton-Smith. Virginius menjelaskan bahwa ada lima jenis istirahat yang perlu dipahami untuk menjaga kesehatan fisik dan mental, yaitu istirahat fisik, mental, sensorik, emosional, dan sosial.

Dari materi yang dibawahkan yang dibutuhkan untuk memulihkan tubuh dan pikiran secara menyeluruh. Berikut adalah lima jenis istirahat tersebut:

1. Istirahat Fisik

   • Terbagi menjadi dua: aktif dan pasif.
   • Pasif: tidur atau berbaring untuk membiarkan tubuh beristirahat.
   • Aktif: termasuk aktivitas seperti yoga, peregangan, atau pijat untuk meningkatkan sirkulasi dan meredakan ketegangan otot.

2. Istirahat Mental

   • Dibutuhkan ketika otak terlalu aktif dengan banyak pikiran, seperti kesulitan fokus atau mudah lupa.
   • Cara mendapatkan istirahat ini adalah dengan mengambil jeda singkat sepanjang hari, meditasi, atau menulis pikiran untuk membebaskan beban mental.

3. Istirahat Sensorik

   • Untuk meredakan kelelahan akibat stimulasi sensorik berlebihan seperti layar komputer, lampu terang, atau kebisingan.
   • Mematikan perangkat elektronik atau menikmati suasana yang tenang dapat membantu.

4. Istirahat Emosional

   • Dibutuhkan ketika seseorang merasa perlu menekan emosi atau menjadi "penuh".
   • Berbicara secara jujur tentang perasaan dengan seseorang yang dipercaya, atau menangis, bisa membantu.

5. Istirahat Sosial

   • Ini melibatkan mengelola hubungan sosial yang menguras energi. Istirahat ini bisa dengan menghabiskan waktu dengan orang-orang yang mendukung atau mengambil jeda dari interaksi sosial yang membebani.

Seluruh pegawai Pengadlian Agama Arso menyimak dengan antusias, dan diskusi berjalan interaktif, di mana masing-masing mendapat pemahaman baru tentang pentingnya keseimbangan dalam kehidupan sehari-hari. Dengan acara ini, diharapkan para pegawai Pengadilan Agama Arso semakin memahami pentingnya menjaga kesejahteraan mental di tengah rutinitas pekerjaan.

Kegiatan ini juga menjadi ajang silaturahmi dan refleksi bersama, menciptakan suasana yang hangat dan akrab.(Tim News PA Arso/VM)